中野には魅力的なサウナがたくさん!

中野エリアのサウナ施設の魅力は、何といってもそのバリエーションの豊富さにあります。JR中央線や東京メトロ東西線が通る中野駅周辺には、レトロな銭湯サウナから最新設備を備えた施設まで、多様なサウナが集結しています。中野ブロードウェイで有名なサブカルチャーの街としての顔を持つ一方で、実は「サウナ激戦区」としても知られており、地元の常連さんから観光客まで幅広い層に愛されています。軟水を使用した美肌の湯や天然温泉、バレルサウナやフィンランド式サウナなど、施設ごとに特色が異なるのも中野サウナの面白さ。価格も銭湯価格から高級プライベートサウナまで幅広く、予算や目的に合わせて選べるのが嬉しいポイントです。中野でサウナを楽しむなら、複数の施設をはしごして自分好みの「ととのい」を見つけるのもおすすめです。

中野のおすすめサウナ8選

KARELIA SAUNA&SPA

出典：KARELIA SAUNA&SPA

中野坂上駅から徒歩7分の場所に佇むKARELIA SAUNA&SPAは、都心の喧騒を忘れさせてくれる本格的なサウナ&スパ施設です。「精神の故郷」というコンセプトのもと、健全な身体と心の平静を追求した空間が広がっています。最大4名まで利用できる施設は、プライベート感を重視しながらも、友人や家族と一緒に楽しめる絶妙なサイズ感が魅力。90分6,000円から利用でき、バスタオルやアメニティ、Wi-Fiなど充実した設備が整っています。木曜日は定休日ですが、貸切なら営業しているため、特別な日のサウナ体験にもぴったり。中野エリアで本格的なサウナ体験を求める方には、ぜひ訪れていただきたい施設です。深夜営業も金土日に実施しており、夜遅くまでゆっくりととのうことができます。

健康浴泉

出典：東京銭湯マップ

JR東中野駅と東京メトロ落合駅から徒歩5分の健康浴泉は、2020年12月にリニューアルオープンした人気の銭湯サウナです。最大の特徴は、浴槽・カラン・シャワーのすべてに肌に優しい軟水を使用している点。高濃度炭酸泉やシルキーバス、ジェットバスなど多彩な浴槽が楽しめ、サウナも完備しています。リニューアル後は設備が一新され、清潔感あふれる空間に生まれ変わりました。ボディソープやリンスインシャンプーが備え付けられており、レンタルタオルもあるため手ぶらでの来訪も可能です。営業時間は15:00から深夜0:30まで(最終受付0時)と、仕事帰りにもゆっくり立ち寄れるのが魅力。サウナは23時終了のため、混雑時は早めに受付が終了することもあるのでご注意を。中野エリアで軟水の優しいお湯とサウナを楽しみたい方におすすめの施設です。

松本湯

出典：松本湯

東中野駅から徒歩8分、落合駅から徒歩3分に位置する松本湯は、旅館を思わせる和モダンな佇まいが印象的な銭湯サウナです。夜になるとライトアップされる上品な玄関、琉球畳の和室ロビー、初代から引き継がれるステンドグラスなど、細部にまでこだわりが感じられます。男女ともにサウナが完備されており、清潔感のあるモダンな浴室には4台連結のデジタルサイネージも設置。入浴料550円、サウナ入浴は1,050円(入浴料込)とリーズナブルな価格設定も魅力です。平日・土曜は14:00から24:00まで、日曜は朝8:00から12:00と15:00から24:00の二部制で営業しており、朝サウナを楽しみたい方にもおすすめ。専用駐車場も2台分用意されているため、車でのアクセスも可能です。リンスインシャンプーとボディソープは備え付け、各種クレジットや電子マネーにも対応しています。

アクア東中野

出典：アクア東中野

総武線東中野駅東口2出口から徒歩2分という抜群の立地を誇るアクア東中野は、軟水のお風呂と屋外プールが楽しめる明るい銭湯です。浴槽のお湯、カラン、シャワーすべてに天然地下水を使用し、硬度成分をゼロに近づけた高純度の軟水を実現。お肌はしっとり、髪はサラサラになると評判です。2022年6月には男女サウナにオートロウリュー・オートファン専用一体型ヒーターを増設し、さらに充実したサウナ体験が可能になりました。入浴料は大人550円、サウナ料金は別途500円(レンタルバスタオル付き)とリーズナブル。営業時間は15:00から24:00まで、定休日は月曜日(祝日の場合は翌日休)です。女湯には高機能ドライヤー(ReFa・ダイソン・パナソニックナノイー)が揃っており、女性にも嬉しい配慮が満載。駐輪場・バイク駐車場も完備されています。

たからゆ

出典：たからゆ

西武新宿線野方駅から徒歩6分の場所にあるたからゆは、バドガシュタイン鉱石と月替わりサウナが特徴の天然温泉銭湯です。2023年に天然温泉として認可され、元来の水質の良さとラドン泉が心地よい湯上がりとサウナ後のととのいをもたらしてくれます。浴室内にはバドガシュタイン鉱石が配置され、マイナスイオンが充満する癒しの空間が広がっています。水風呂は温浴施設初となる高濃度バドガシュタイン鉱石による超軟水のラドン泉水風呂を採用。サウナはオートロウリュウ付ストーンサウナと潤いのコンフォートサウナ(TV付)を月替わりで楽しめます。入浴料は大人550円、サウナは別途500円。定休日は月曜日で、営業時間は13:00から24:00まで。専用駐車場も4台分用意されており、車でのアクセスも便利です。

Sauna Sanctuary

出典：出典サイト名

西武新宿線野方駅から徒歩3分、環状7号線沿いに位置するSauna Sanctuaryは、都心では珍しいルーフトップバレルサウナを楽しめる完全プライベート施設です。バレルサウナは樽型の形状により温度と蒸気が均等に循環し、ロウリュの効果を最大限に引き出します。シャワー、水風呂、外気浴スペースも完備され、インフィニティチェアやガーデンソファーでゆったりとととのえます。室内は100m²を超える広々とした空間で、クィーンベッド、石風呂、IHキッチン、冷蔵庫などが揃い、サウナが苦手な方も快適に過ごせます。利用には年会費120,000円の会員登録が必要ですが、会員料金は平日1~3人13,600円から。ビジター料金も設定されているため、まずは体験してみるのもおすすめです。BBQプランや宿泊プランもあり、特別な日のサウナ体験に最適です。

中野寿湯温泉

出典：東京銭湯マップ

JR中野駅から徒歩8分、西武新宿線新井薬師前駅から徒歩9分に位置する中野寿湯温泉は、中野区唯一の天然温泉を楽しめる銭湯です。地下水に含まれるメタケイ酸が美肌効果をもたらし、保湿成分豊富なとろんとしたお湯が特徴。浴槽はもちろん、カランまで天然温泉を使用している贅沢な施設です。男湯・女湯ともに定員6名ほどのサウナ室があり、温度は90度の遠赤外線タイプ。水風呂は井戸水を使用し、季節によって異なりますが約20度のゆっくり入れる温度に設定されています。入浴料は大人550円、サウナは別途250円(以前は200円でしたが燃料費高騰により値上げ)と非常にリーズナブル。営業時間は16:00から翌1:30まで、定休日は火曜日です。昔ながらの銭湯の雰囲気を残しながら、天然温泉とサウナが楽しめる貴重な施設です。

発酵温浴nifu 中野

出典：発酵温浴nifu 中野

中野駅から近い中野マルイがある「Nakano West」8階に2025年4月にグランドオープンした発酵温浴nifu中野は、女性専用の発酵温浴専門店です。電気やガスを使わず、微生物の発酵熱のみで温めた奈良県吉野産ヒノキパウダーに全身を包まれる新感覚の温浴体験が楽しめます。体感温度40度前後のふわふわのパウダーが身体の深部から温め、大量発汗を促進。疲労解消入浴6,930円から、美肌入浴、麗肌入浴、ご褒美入浴まで多彩なメニューが揃っています。バスタオル、フェイスタオル、館内着、アメニティ類が全て含まれているため手ぶらで訪問可能。薬膳茶やボディパック、フェイスパックなどのオプションも充実しています。女性専用施設のため、安心してリラックスできる空間が魅力。中野エリアで新しいタイプの温浴体験をしたい方におすすめです。

中野でサウナを満喫しよう!

中野エリアのサウナ施設は、それぞれが個性豊かな魅力を持っています。昔ながらの銭湯サウナでは、地元の常連さんたちとの交流を楽しみながらリーズナブルにととのうことができ、プライベートサウナでは特別な時間を仲間と共有できます。天然温泉や軟水を使った美肌の湯、発酵温浴という新しいスタイルの温浴体験まで、中野には多様な選択肢が揃っているのです。新宿から近いという立地の良さも相まって、仕事帰りや休日のリフレッシュに最適なエリアといえるでしょう。サウナ初心者の方は、まず銭湯サウナで気軽にサウナ文化に触れてみるのがおすすめ。慣れてきたら、プライベートサウナで贅沢な時間を過ごしたり、発酵温浴で新しい体験をしてみたりと、段階的に楽しみ方を広げていくのも良いでしょう。中野のサウナ巡りで、あなただけのお気に入りの「ととのいスポット」を見つけてください。​​​​​​​​​​​​​​​​