高知には魅力的なサウナがたくさん！

高知県のサウナシーンは、ここ数年で急速に進化しています。高知市内には大型温浴施設から個性派のサウナ専門店、街中の便利なカプセルホテル系サウナまで、さまざまなスタイルが集まっています。さらに郊外に目を向ければ、仁淀川・四万十川・吉野川といった水質日本有数の清流を水風呂として使える、まさに”地球風呂”体験ができるスポットが続々と登場しています。高知ならではの自然の豊かさが、サウナ体験の質を格段に引き上げているのです。また、昔ながらの銭湯サウナが現役で営業しているのも高知らしい味わい。観光やグルメの合間に気軽に立ち寄れる施設から、1日がかりで楽しむ大自然サウナまで、バリエーションの幅広さが高知サウナの最大の特徴といえます。この記事では高知のおすすめサウナを9カ所厳選してご紹介します。ぜひ自分好みのスタイルに合ったスポットを見つけてください。

高知のおすすめサウナ9選

SAUNAグリンピア

出典：サウナイキタイ

高知市内で圧倒的な存在感を放つ「SAUNAグリンピア」は、サウナ愛が止まらないオーナーが倉庫を改装して作り上げた超個性派サウナ。全国1万1,000施設以上の中からプロサウナーが選ぶ「サウナシュラン」で全国7位に輝いた実力派です。男女一緒に水着で楽しめる公衆浴場として日本初の許可を取得しており、タトゥーや性別・国籍に関係なく誰でも気軽に入れるのが最大の魅力。高知市内へのアクセスも良く、サウナ2室・水風呂・複数の外気浴スポットを完備しています。オーナー考案の「ランリュ」「熱波ネル」「冷水ダーラ」など、ここでしか体験できない独自スタイルが盛りだくさん。公衆サウナは予約不要で気軽に利用できるほか、グループ向けの貸切プライベートサウナ（要予約）も人気です。高知サウナを語るなら外せない、ととのいの聖地です。

天然温泉 高知ぽかぽか温泉

出典：天然温泉 高知ぽかぽか温泉

高知市北川添に位置する「天然温泉 高知ぽかぽか温泉」は、高知ICから車でアクセスしやすい大型温浴施設です。天然露天風呂をはじめ、エステバス・ローリングバス・すわり風呂など多彩なお風呂が揃い、サウナは高温サウナと塩サウナの2種類を完備。毎日男女浴室が入れ替わるので何度訪れても新鮮に楽しめます。軽食コーナー「ぽかぽか亭」では唐揚げ定食やうどんなど充実のメニューが揃い、ボディケア・コインランドリーも併設されているため、お風呂上がりもゆったり過ごせます。毎週水曜日は小学生以下の子どもが入浴無料（保護者同伴）になる「ぽかぽかサービスデー」があり、家族連れにも大変おすすめ。駐車場は130台と広く、高知観光の拠点としても利用しやすい高知市の定番サウナスポットです。

EN＋ Sauna＆Capsule Bed（EN+エンプラス）

出典：サウナイキタイ

高知市の中心商店街「帯屋町アーケード」の一角に2024年3月にオープンした「EN＋ Sauna＆Capsule Bed」は、街ブラやよさこい観光のついでに立ち寄れる市街地型サウナ施設です（サウナ・カプセルホテルは男性専用）。1階はカフェ、2階が本格サウナスペースと、おしゃれな空間構成が話題を呼んでいます。2つのサウナルームは四万十ヒノキをふんだんに使用し、高知の職人が手掛けた「土佐組子」を室内にあしらった和サウナ「宴」は日本初のデザインとして注目を集めています。高知県産生姜の香りが漂うセルフロウリュを楽しめる本格仕様で、観光客にも地元サウナーにも人気の施設。高知県民割（平日1,200円〜）があり、地元の方にもお得に利用できます。よさこい祭り期間中は窓からお祭りを眺めながらサウナを楽しめる絶好のロケーションです。

土佐望月温泉 姫若子の湯

出典：土佐望月温泉 姫若子の湯

高知市海老ノ丸の国分川沿いに佇む「土佐望月温泉 姫若子の湯」は、戦国武将・長宗我部元親の幼少期の異名を冠した個性派温浴施設です。高知市内最大級の露天風呂を誇り、東の空に大きく開けたロケーションから豊かな陽光を浴びながら入浴できます。サウナは高知県初のオートロウリュサービスを導入した高温遠赤外線サウナをはじめ、スチームサウナ・塩サウナ・岩盤浴（女性専用）を完備。地産素材にこだわったお食事処や漫画8,000冊以上が読める無料休憩コーナーもあり、家族や友人グループでも一日中楽しめます。高知中央ICから近く、高知市内からのアクセスも便利。大正浪漫を感じさせるレトロな施設デザインも旅行気分を盛り上げてくれます。子連れ旅行にもおすすめの高知を代表する温浴スポットです。

土佐ぽかぽか温泉

出典：土佐ぽかぽか温泉

高知市神田に位置する「土佐ぽかぽか温泉」は、3種類のサウナと岩盤浴を擁するオールインワンの温浴施設です。塩サウナ・スチームサウナ・高温サウナと個性の異なるサウナをはしごする楽しみがあり、サウナーから温泉ファンまで幅広い層に人気を誇ります。広々とした露天風呂や多彩な内風呂に加え、ボディケア・エステ・ヘアサロン・フィットネスまで充実したテナントが揃っており、温浴後も施設内で様々なリラクゼーションを体験できます。高知県産無農薬米を使用したこだわりのお食事処もあり、リーズナブルな価格で地産食材のメニューが楽しめます。とさでん交通バスで「神田本村」下車徒歩5分とアクセスも良好。車でも石立十字路から南下してすぐとわかりやすく、高知市内観光の締めくくりに立ち寄るのにぴったりの高知の定番温浴施設です。

本川サウナ ニジュマル

出典：本川サウナ ニジュマル

高知県吾川郡いの町の本川地区、標高600m・人口わずか400人の山奥に佇む「本川サウナ ニジュマル」は、サウナイキタイの高知県ランキングで常時TOP2に輝く、知る人ぞ知る絶景貸切サウナです。1日3組限定・完全予約制で、テントサウナ→水風呂→外気浴の動線をわずか5歩以内に凝縮。水風呂として使うのは、3年連続全国最高水質河川の一つに選ばれた吉野川の源流。夏は16℃、真冬は2℃まで下がる”地球風呂”へのダイブは、まさに高知でしか体験できない究極のととのいです。テントサウナは最高110℃まで上昇し、セルフロウリュ用アロマも複数種から選べます。2段の堰堤から流れ落ちる滝を眺めながらインフィニティチェアで過ごす外気浴は圧巻。TOKYO FMや地球の歩き方にも掲載された本物の秘境サウナを、ぜひ一度体験してみてください。

木の香温泉

出典：木の香温泉

高知県吾川郡いの町桑瀬にある「木の香温泉」は、吉野川のほとりに佇む「土佐の秘境」と呼ばれる日帰り温泉施設です。含鉄ナトリウム塩化物温泉の柔らかなお湯は保温効果が高く、入浴後もじんわりと温かさが続くと評判。露天風呂から見える吉野川の清流と山並みの風景は、都会の喧騒をまるごと忘れさせてくれます。サウナも完備しており、温泉とのセットで心身ともにしっかりリセットできるのが嬉しいポイント。春は桜、冬は雪見風呂と四季折々の景色が楽しめるため、季節を問わず何度でも訪れたくなります。道の駅木の香と隣接しており、高知の農産物やお土産を見るのも楽しみのひとつ。松山・伊予西条方面からもアクセスでき、四国を横断するドライブ旅の立ち寄りスポットとしても最適です。宿泊施設も併設されているため、高知の秘境でゆっくり一泊するのもおすすめです。

プライベートサウナ fu-ga

出典：プライベートサウナ fu-ga

高知県吾川郡仁淀川町の安居渓谷河原に位置する「プライベートサウナ fu-ga」は、「仁淀ブルー」と呼ばれる日本屈指の透明度を誇る仁淀川のほとりで楽しむ完全プライベートサウナです。バレルサウナ（最大110度・6名利用可）、テントサウナ1号機「モルジュ」（70〜90度・初心者〜お子様向け）、2号機「sotoburo」（70〜120度・中上級者向け）の3種類から選べます。高知県内アウトドア施設初の公衆浴場法許可を取得した安全・安心な施設で、温水シャワーも完備。サウナ後は窓越しに仁淀ブルーを眺め、川でクールダウンして外気浴という究極のフルコース体験が楽しめます。海鮮浜焼きや鍋セットとのプランも人気で、宿泊プランも用意されています。アクセスは目印となる「宝来荘」をナビにセットし、上流約200mへ。仁淀川旅行の思い出を彩る最高のサウナ体験が待っています。

潮湯

出典：ガタリ夜話

高知市潮新町に昔ながらの雰囲気を残して営業する銭湯「潮湯」は、地元の人々に長年愛されてきた高知の穴場サウナスポットです。昭和レトロな趣と手頃な料金が魅力で、サウナ付きの本格銭湯として高知市内でも貴重な存在。大人450円という圧倒的なコストパフォーマンスで気軽にサウナを楽しめます。観光客でにぎわう施設が多い中、「地元感」あふれる本物の高知の銭湯文化を体験したい方にはうってつけです。とさでん桟橋線「桟橋通一丁目」から徒歩約5分とアクセスも便利。公式ウェブサイトはありませんが、Google Mapsで最新の営業情報を確認できます。旅の合間にちょっと立ち寄って汗を流すのにぴったりの、高知らしい穴場銭湯サウナです。レトロな空間で、地元の方たちと一緒に気取らないほっとする時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。

高知でサウナを満喫しよう！

高知のサウナは、都市型の本格施設から仁淀ブルー・四万十川・沈下橋といった絶景の中で楽しむアウトドアサウナまで、ほかの地域では味わえない唯一無二の体験が待っています。高知市内の施設なら観光や食事のついでに気軽に立ち寄れますし、郊外の自然サウナならば高知旅行そのものをサウナを中心に組み立てるのもおすすめです。仁淀川でのプライベートサウナ体験、沈下橋のほとりでのテントサウナ、サウナシュランに輝いたグリンピアのユニークな体験……どれもが「高知に来てよかった」と心から思える最高の時間を約束してくれます。ととのったあとは高知名物のカツオのたたきや皿鉢料理でお腹も満足させれば、もう言うことなし！心も体もリセットされる高知のサウナ巡り、ぜひ次の旅のプランに加えてみてください。何度でも訪れたくなる高知の魅力が、きっとそこにあるはずです。​​​​​​​​​​​​​​​​