上田には魅力的な日帰り温泉がたくさん！

上田エリアは、長野県の中でも特に温泉が充実したエリアとして知られています。「信州の鎌倉」と称される別所温泉は、枕草子にも登場する歴史ある名湯。真田幸村の隠し湯「石湯」や慈覚大師ゆかりの「大師湯」など、歴史ロマンあふれる外湯めぐりが楽しめます。また、鹿教湯温泉・霊泉寺温泉・大塩温泉といった秘湯系の共同浴場も点在し、どこも源泉かけ流しや加温のみで湯の質を大切にしているのが特徴です。一方で、露天風呂やサウナ・食堂・プールまで完備した大型温泉施設も充実しており、家族連れや温泉好きまで幅広いニーズに応えてくれます。上田市内の主要4施設では回数券・年間券の共通利用が可能で、地元の人々の日常に溶け込んだ温泉文化も魅力のひとつ。北陸新幹線の上田駅からアクセスできる施設も多く、日帰り旅行の目的地としても最適です。

上田のおすすめ日帰り温泉11選

武石温泉 うつくしの湯

出典：上田市

美ヶ原高原への玄関口、武石地区に湧く天然温泉「うつくしの湯」。施設の西方約500mの田園地帯から湧き出る42℃の源泉は、カルシウム・ナトリウム塩化物・硫酸塩温泉で、かすかに赤みを帯びた透明無臭の柔らかいお湯が特徴です。開放感あふれる露天風呂からは美ヶ原の山並みや武石村の景色を一望でき、四季折々の絶景を楽しめます。館内はバリアフリー設計なのも嬉しいポイント。食堂やカラオケルーム、宴会場まで備えた充実した施設で、温泉でゆったりしながら一日過ごすことができます。男女週替わりで湯を入れ替えた2つの浴室「うつくし」「あさま」には、それぞれ内風呂・露天風呂・サウナ・うたせ湯が揃っています。上田駅から車で約30分、東部湯の丸ICからもアクセスしやすく、美ヶ原観光と組み合わせるのがおすすめです。

室賀温泉 ささらの湯

出典：上田市

上田市の自然豊かな室賀地区に位置する「ささらの湯」は、地下1,500メートルから湧き出す単純硫黄温泉が「美肌の湯」として評判の施設です。源泉温度50.7℃のアルカリ性の湯は、神経痛・疲労回復・慢性皮膚病など多くの効能を持ち、アトピー性皮膚炎にも適用。朝風呂（午前5時〜）が楽しめるのも嬉しいポイントで、早朝から訪れる地元の常連客も多くいます。男女各2つの露天風呂は温度が異なり、好みに合わせて楽しめます。施設に隣接した農産物直売所では、春の山菜や秋のきのこなど、旬の信州食材を購入することも可能。お食事処も併設されているので、温泉と信州グルメを一度に楽しめます。上田菅平ICから車で約35分、千曲バスの路線バスでもアクセスできます。

真田温泉 ふれあいさなだ館

出典：GO NAGANO長野県公式観光サイト

大河ドラマでも話題を集めた戦国武将・真田氏の本拠地、真田の里に佇む「ふれあいさなだ館」。六文銭の家紋をあしらった瓦が印象的な純和風建物で、真田の歴史ロマンを感じながら温泉を楽しめます。泉質はアルカリ性単純温泉で、露天風呂をはじめ気泡湯・うたせ湯など6種類の温泉浴法が揃う豪華な内容。さらに25mプールや温水小プール（滑り台付き）、トレーニングルームも完備しており、お子様連れのファミリーにも大人気です。「健康ランド」の名にふさわしく、一日中楽しめる複合施設です。食堂「真田亭」では信州の地元食材を使った料理を味わえ、宴会プランも充実しています。菅平高原スキーへの帰り道にも立ち寄りやすい好立地です。

地蔵温泉 十福の湯

出典：地蔵温泉 十福の湯

長野市と上田市を結ぶ地蔵峠の山頂、標高975mに位置する「十福の湯」は、長野県最大級の大露天風呂を誇る個性派温泉施設です。豊かな森と清流に囲まれた絶景の中でのびのびと湯浴みを楽しめる、まさに信州を代表する日帰り温泉のひとつ。露天風呂は男女各3種類、寝湯・壺湯・サウナも揃い、森のひのきサウナで温泉浴と森林浴を同時に堪能できます。フィンランド製ログハウスの館内はおしゃれで居心地がよく、石窯焼きピッツァや打ちたて蕎麦を楽しめる「森のレストラン」も大評判。お土産コーナーやベーカリーもあり、ゆっくり半日以上過ごせます。上田菅平ICから国道144号経由で長野真田線を進み約16km。ドライブがてらぜひ訪れたい穴場スポットです。

別所温泉 相染閣 あいそめの湯

出典：別所温泉 相染閣 あいそめの湯

上田電鉄別所温泉駅から徒歩1分という抜群のアクセスを誇る「あいそめの湯」は、別所温泉エリアで最大規模の日帰り温泉施設です。「信州の鎌倉」と称される別所温泉の豊かな湯を、大浴場・露天風呂・陶器風呂・岩盤浴とさまざまな形で楽しめます。北向観音堂や安楽寺八角三重塔（国宝）など歴史的名所が徒歩圏内にあるため、観光と温泉をセットで楽しむ拠点としても最適。食事処「比蘭樹（びらんじゅ）」では信州の食材を使った料理が味わえます。また、上田電鉄と連携した「あいそめ湯ったりきっぷ」（別所線往復＋入浴券セット）を利用すれば、電車旅気分でお得に訪問できるのも魅力です。全館バリアフリーで福祉風呂（要予約）も完備しています。

別所温泉 石湯

出典：別所温泉

真田幸村の「隠し湯」として伝わる別所温泉の共同浴場「石湯」。池波正太郎の人気小説『真田太平記』にも登場する由緒ある温泉で、浴室は地下にあり、天然の岩をそのまま浴槽にした独特の造りが見どころです。4号源泉を使用した源泉かけ流し（循環ろ過併用）の湯は、北向観音や安楽寺と並ぶ別所温泉散策の定番コースの途中に位置しており、観光がてらにぶらりと立ち寄れます。入浴料300円と非常にリーズナブルで、地元の人々が日常的に利用する温泉銭湯の雰囲気が味わえるのも魅力のひとつ。石湯と大師湯の共同無料駐車場が石湯前に設けられているので、車での訪問も安心です。毎月26日は「風呂の日」として小学生以下が無料で入浴できます。

別所温泉 大師湯

出典：別所温泉

平安時代、比叡山延暦寺の慈覚大師・円仁が訪れた際に好んで入浴したことから名づけられた「大師湯」。3号源泉を使用した完全源泉かけ流しの湯が楽しめる、別所温泉を代表する共同浴場のひとつです。温泉街の中心に位置し、北向観音堂の参道近くに佇む趣ある建物は、周囲の歴史的景観ともよく溶け込んでいます。浴室はコンパクトながら、本物の源泉かけ流し温泉を肌で感じられる濃密な入浴体験ができると評判。地元の人と旅人が自然に交わるアットホームな雰囲気も魅力です。石湯と共用の無料駐車場（石湯前）が利用可能で、2か所をはしごする「外湯めぐり」もおすすめ。毎月26日「風呂の日」は小学生以下が無料になります。

別所温泉 大湯

出典：別所温泉

木曽義仲が愛人・葵御前を連れて逗留したという伝説が残る「大湯」は、別所温泉3つの外湯の中で最も広い共同浴場です。吉川英治の小説『新・平家物語』にも描かれた由緒ある湯で、4号源泉と大湯源泉を掛け合わせた源泉かけ流し（循環ろ過併用）の湯が楽しめます。北条氏ゆかりの「葵の湯」とも称されるこの温泉は、別所温泉の歴史散策コースの中心に位置しており、安楽寺や常楽寺の観光と組み合わせやすい立地です。内湯のほか、貴重品ロッカーも完備。大湯専用の無料駐車場（徒歩2〜3分）も利用できます。石湯・大師湯と合わせた「3湯めぐり」で、別所温泉の歴史ロマンと源泉を存分に味わってみてください。毎月26日は「風呂の日」で小学生以下が無料です。

鹿教湯温泉 文殊の湯

出典：上田市

「鹿に教えられた湯」という神秘的な伝説を持つ鹿教湯温泉。その温泉街のシンボル・文殊堂へ続く五台橋のたもと、旧源泉地に佇むのが「文殊の湯」です。5つの源泉から湧き出る高温の湯を混合し、湯もみした肌にやさしい単純温泉は、宿の内湯とはひと味違うくつろぎを与えてくれます。内風呂（男女各2）と露天風呂（男女各1）を備え、湯治場らしいにぎわいの中でゆったりと過ごせます。鹿教湯温泉は脳卒中後のリハビリ温泉地としても知られており、長逗留する湯治客も多い場所。文殊堂や五台橋など温泉街の散策コースも風情があり、歩いて観光を楽しむのにも最適です。車でお越しの方は近隣の鹿教湯温泉交流センター駐車場（徒歩5分）をご利用ください。

霊泉寺温泉 共同浴場

出典：上田市

「信州上田の奥座敷」と称される霊泉寺温泉にある共同浴場です。車でのアクセスが比較的容易でありながら、温泉街に一歩足を踏み入れると秘湯のような静かな情緒に包まれます。温泉街の入口に鎮座する霊泉禅寺が旅人をお出迎え。お湯は源泉かけ流しで、加温や加水を極力抑えた本物の湯の良さを感じられます。内風呂（男女各1）のシンプルな造りながら、丁寧に守られてきた湯の質は折り紙付き。入浴料250円という超リーズナブルな価格で本格的な源泉かけ流し温泉を体験できるのは、上田エリア随一のコスパと言えるでしょう。霊泉禅寺隣の無料駐車場が利用できるので、車での訪問も安心。温泉好きなら一度は訪れてほしい穴場の名湯です。

大塩温泉 共同浴場

出典：上田市

「信玄の隠し湯」として武田軍の傷兵が傷を癒したと伝わる、歴史深い大塩温泉。ラジウムを多く含む泉質は傷病への適用性が高く、古くから温泉愛好家に定評があります。源泉温度が36℃程度と低めのため加温して提供されており、冬季は午後5時頃から湯温が最適になるとのことで、夕方の訪問が特におすすめ。内風呂（男女各2）のみのシンプルな共同浴場ですが、「武田の隠し湯」めぐりのファンには見逃せない一湯です。入浴料250円という価格のリーズナブルさも魅力。上田市の丸子地区に位置し、霊泉寺温泉・鹿教湯温泉と合わせた温泉はしご旅も楽しめます。休館日（毎月15日・30日）に注意して訪問計画を立てましょう。

上田の人気日帰り温泉を満喫！

今回ご紹介した上田エリアの日帰り温泉11選、いかがでしたか？250円から楽しめる歴史ある共同浴場から、長野県最大級の大露天風呂を持つ本格施設まで、バリエーション豊かな温泉がひとつのエリアに揃っているのが上田の大きな魅力です。北陸新幹線でアクセスできる上田駅を起点に、別所温泉の外湯めぐりをしたり、真田の里でサウナと温泉を堪能したり、地蔵峠の絶景露天風呂を目指したりと、どんなスタイルの旅にも対応できます。泉質もアルカリ性美肌の湯、硫黄泉、ラジウム泉とさまざまなので、何度訪れても違う温泉体験が待っています。季節ごとに異なる表情を見せる信州・上田の自然の中で、極上の湯旅をぜひ体験してみてください。きっと何度でも訪れたくなる、あなただけのお気に入りの一湯が見つかるはずです。​​​​​​​​​​​​​​​​