東京には日帰りで行ける登山・ハイキングスポットがたくさん！

東京というとビル街のイメージが強いですが、実は都心から少し電車に揺られるだけで、緑に囲まれた日帰り登山やハイキングスポットがいくつもあります。川沿いをのんびり歩けるコースや、眺めのいい山頂を目指すルート、歴史ある寺社を巡りながら歩くコースなど、気分や体力に合わせて選べるのがうれしいところです。どのスポットも公共交通機関でアクセスしやすく、朝出発して夕方には帰ってこられるので、仕事や学校の合間のリフレッシュにもぴったりです。この記事では、初めての人でも迷わず楽しめるように、道の雰囲気や見どころ、立ち寄りたい休憩スポットなどもあわせてご紹介していきます。季節ごとの景色の違いや、歩き終わりに立ち寄りたい温泉やカフェの情報も取り上げるので、丸一日しっかり満喫したい方の計画にも役立ちます。

東京の登山・ハイキングスポット10選

高尾山

出典：高尾山

「高尾山」は東京都八王子市にある標高599mの山で、新宿から京王線で最短約50分、最寄りの「高尾山口駅」から登山口まで徒歩数分という好アクセス。思い立ったらすぐ行ける気軽さがうれしいポイントです。ミシュランガイドで三つ星にも選ばれ、国内外から年間約300万人が訪れています。

コースは全7ルートあり、初心者から経験者まで幅広く楽しめます。ほぼ舗装された1号路なら片道約100分で山頂へ。途中の「薬王院」や「たこ杉」など見どころも豊富です。沢沿いを歩く6号路や眺望が開ける稲荷山コースなど、自然を満喫したい方にぴったりなルートも揃っています。ケーブルカーやリフトで時間を短縮できるので、小さなお子さん連れでも安心。山頂では天気がよければ富士山や丹沢の山並みを一望でき、日帰りでも達成感をしっかり味わえる一座です。

御岳山

出典：KEIO 御岳登山鉄道

「御岳山」は東京都青梅市にある標高929mの山で、秩父多摩甲斐国立公園の一角に位置しています。JR青梅線「御嶽駅」からバスとケーブルカーを乗り継いで山上へ。新宿からは約1時間半で最寄り駅に着くので、都心からの日帰りにちょうどいい距離感です。ケーブルカーを使えば山頂との標高差は約100mで、体力に自信がない方やお子さん連れでも無理なく歩けます。

山頂には古くから信仰を集める「武蔵御嶽神社」が鎮座し、パワースポットとしても人気。参道沿いには宿坊や茶屋が並び、山歩きと参拝をあわせて楽しめます。苔むした岩の間を清流が流れる「ロックガーデン」や、落差のある「七代の滝」「綾広の滝」など見どころも豊富で、約3〜4時間の周遊コースでたっぷり自然を満喫できます。新緑の春や紅葉の秋はとくに見ごたえがあり、季節を変えて何度でも訪れたくなる山です。

御前山

出典：一般社団法人奥多摩観光協会

「御前山」は東京都奥多摩町と檜原村の境にそびえる標高1,405mの山で、「大岳山」「三頭山」とともに奥多摩三山のひとつに数えられています。JR青梅線「奥多摩駅」からバスで約20分、「奥多摩湖」バス停が主な登山口。新宿からは電車とバスを乗り継いで約2時間ほどで到着します。

代表的なのは奥多摩湖から大ブナ尾根を経て山頂を目指すコースで、歩行時間は片道約3時間。標高差約900mの急登が続くため、ある程度の体力と経験が求められます。途中の「サス沢山」では奥多摩湖を見下ろす開放的な眺望が広がり、登りの疲れを忘れさせてくれるポイントです。花の百名山にも選ばれており、4月下旬から5月上旬にはカタクリの群生が見られることでも知られています。しっかり歩いて達成感を味わいたい方にぴったりの一座です。

日の出山

出典：登山やってみっか

「日の出山」は東京都青梅市と日の出町の境に位置する標高902mの山です。JR青梅線「御嶽駅」からバスとケーブルカーで「御岳山」へ向かい、そこから約45分で山頂に到着できます。新宿から最寄り駅までは約1時間半ほど。「御岳山」とセットで歩く縦走コースが定番で、初めての日帰りハイキングにもちょうどいいボリュームです。

山頂の東側が大きく開けていて、関東平野から都心方面までを見渡せる展望のよさが一番の魅力。晴れた日にはスカイツリーが確認できることもあります。元旦には初日の出を拝みに多くの人が集まるご来光スポットとしても有名です。下山後は麓の「つるつる温泉」に立ち寄るのが人気の定番コース。アルカリ性のなめらかなお湯で歩き疲れた体をほぐしてから帰れるので、一日の締めくくりにぴったりです。

高水三山

出典： おうめ観光ガイド

「高水三山」は東京都青梅市にある「高水山」（759m）、「岩茸石山」（793m）、「惣岳山」（756m）の3つの山の総称です。JR青梅線「軍畑駅」から歩き始め、三山を縦走して「御嶽駅」に下りるコースが定番。新宿から軍畑駅まで電車で約1時間半、歩行時間は約4時間と、日帰りでちょうどいいボリュームです。

駅から直接歩けてバスに乗る必要がないのも、気軽に出かけやすいポイント。最初のピーク「高水山」の手前には歴史ある「常福院」があり、参拝しながら一息つけます。三山で最も眺望がいいのは「岩茸石山」で、山頂からは奥多摩の山並みや関東平野が広がり、お弁当を広げるのにぴったりの場所です。急登もありますが鎖場や岩場はなく、整備された道が続くので初めての縦走に挑戦したい方にもちょうどいいコースです。

陣馬山

出典：陣馬山情報サイト

東京都八王子市と神奈川県相模原市の境に位置する「陣馬山」は、標高855mの人気ハイキングスポットです。JR中央線「高尾駅」からバスで約40分の「陣馬高原下」が最寄りで、新宿から約1時間半でアクセスできます。山頂までは新ハイキングコースで約1時間、初心者向けの一ノ尾尾根コースでも約1時間40分ほど。

最大の魅力は、360度さえぎるものがない開放的な山頂です。広々とした芝生の広場からは富士山や丹沢の山並み、関東平野まで一望でき、「かながわの景勝50選」にも選ばれています。シンボルの白馬像は記念撮影の定番スポット。山頂には3軒の茶屋があり、名物の陣馬うどんやゆず料理で一休みできるのもうれしいポイントです。「高尾山」への奥高尾縦走路の起点としても有名で、ステップアップしたい方にもおすすめの東京登山の定番です。

景信山

出典：ヤマハック

東京都八王子市と神奈川県相模原市の境にある「景信山」は、標高727mの手軽に登れる人気の山です。JR中央線「高尾駅」からバスで約15分の「小仏」バス停が最寄りで、新宿から約1時間半のアクセス。小仏バス停から山頂までは約1時間と、初心者でも気軽にチャレンジしやすいちょうどいい行程です。

山頂には広々としたスペースにテーブルやベンチがたくさん並び、のんびりくつろげる雰囲気が魅力。東側には関東平野がどこまでも広がり、天気がよければスカイツリーや筑波山まで見渡せます。反対側に目を向ければ富士山や丹沢の山並みも一望できる贅沢なロケーションです。山頂の茶屋で味わえる名物のなめこ汁や山菜の天ぷらは登山者に大人気。「高尾山」や「陣馬山」への縦走路上にあるため、奥高尾ハイキングの休憩ポイントとしても重宝されています。

鷹ノ巣山

出典：ヤマレコ

東京都奥多摩町にある「鷹ノ巣山」は標高1,737mを誇り、「雲取山」に次ぐ東京都第2位の高峰です。JR青梅線「奥多摩駅」からバスと徒歩でアクセスでき、新宿からは約2時間半ほど。複数の登山ルートがあり、峰谷からの浅間尾根コースで片道約3〜4時間が一般的。健脚向けの稲村岩尾根は約3kmで標高差1,100mを一気に登る「奥多摩三大急登」のひとつです。

山頂の南面にはカヤトの開けた斜面が広がり、奥多摩随一ともいわれる大パノラマが最大の魅力。富士山をはじめ丹沢や南アルプス、関東平野まで見渡せる爽快な眺望が待っています。「雲取山」から続く石尾根縦走路の中間に位置し、縦走の拠点としても人気。高尾山や御岳山では物足りなくなった方が次にめざす山としてぴったりの、奥多摩を代表する名峰です。

六ツ石山

出典：YAMAP

東京都奥多摩町にある「六ツ石山」は、標高1,479mの奥多摩を代表する山のひとつです。「雲取山」から「奥多摩駅」まで続く長大な石尾根縦走路上に位置し、JR青梅線「奥多摩駅」から直接歩いて登れるのが大きな魅力。新宿から奥多摩駅まで約2時間、山頂までは石尾根経由で約3〜4時間の日帰り登山が楽しめます。

人気のハンノキ尾根コースは「奥多摩湖」近くの水根バス停からスタートし、急登を一気に登り上げるルートで「奥多摩三大急登」にも数えられるほどの登りごたえ。登りきった先の石尾根には防火帯の開放的な尾根道が続き、広々とした山頂からは富士山や南アルプスの眺望が広がります。静かな山歩きを楽しみたい方や、「鷹ノ巣山」「雲取山」への縦走の足がかりとしてもぴったりの、奥多摩の中級登山入門にちょうどいい山です。

三頭山

出典：PIXTA

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「三頭山」は東京都檜原村と奥多摩町にまたがる標高1,531mの山で、「大岳山」「御前山」と並ぶ奥多摩三山の最高峰です。日本三百名山にも選ばれています。JR五日市線「武蔵五日市駅」からバスで約1時間の「檜原都民の森」が登山口で、新宿からは約2時間半。都民の森から山頂までは周回コースで約4時間の行程です。

最大の見どころは、都心に最も近いブナの原生林。新緑や紅葉の季節にはとりわけ美しく、多くのハイカーで賑わいます。西峰・中央峰・東峰の3つのピークがあり、最も広い西峰からは富士山や雲取山、丹沢の山並みを一望できます。下山路では落差33mの「三頭大滝」を間近に眺められるのもうれしいポイント。森林セラピーロードも整備されていて、下山後は「数馬の湯」で汗を流せる充実の登山コースです。

東京で登山・ハイキングを満喫しよう！

東京には、思い立ったときに日帰りで出かけられて、自然のパワーをしっかりチャージできる登山・ハイキングコースがたくさんあります。最初は短めのコースから始めて、慣れてきたら少しずつ距離や標高を伸ばしていけば、自分のペースで山時間を楽しめますし、何度訪れても季節ごとに違う表情が見られるのも魅力です。お気に入りの山やルートができれば、友達や家族を誘って「次はここに行こう」と話す時間も楽しくなりますよ。今回ご紹介したスポットをきっかけに、東京での休日の過ごし方の選択肢に、登山やハイキングをぜひ加えてみてください。新しい景色との出会いが、明日からの元気につながるはずです。少しだけ早起きして、気軽な山旅に出かければ、いつもの街が少し違って見えてくるかもしれませんよ。