上田には魅力的なサウナがたくさん！

「上田には魅力的なサウナがたくさん！」と言っても、どこから回ればいいか少し迷ってしまいますよね。市街地には、仕事や買い物のついでに立ち寄りやすい日帰り施設がそろい、少し足をのばせば別所温泉や鹿教湯温泉の宿泊サウナ、古民家を改装したプライベートサウナなど個性的なスポットが点在しています。設備の新しさやロウリュのスタイル、外気浴スペースの雰囲気など、チェックしたいポイントもそれぞれ違います。自然の中で静かにととのいたい日もあれば、家族や友人とワイワイ貸切で楽しみたい日もあるはず。そんなときに、エリアごとの特徴がざっくり分かっていると行き先を決めやすくなります。この記事では、アクセスのしやすさや過ごし方のイメージも含めて紹介しているので、自分のサウナ旅のプランを立てるときの参考にしてみてください。

上田のおすすめサウナ9選

UU ueda

出典：UU ueda

長野県上田市住吉にある「UU ueda」は、上田菅平ICから車で約5分とアクセスしやすい複合温浴施設です。ドライブの途中に立ち寄りやすく、電車派なら上田駅からの移動で市内観光と組み合わせた日帰りプランも組みやすい立地です。近くには上田城跡公園や別所温泉方面への観光拠点も揃い、信州旅のスタートや締めくくりにもぴったり。

館内には自社開発のオートロウリュサウナと日替わりセルフロウリュサウナ、高濃度炭酸泉やシルク水素風呂、天然地下水の水風呂など、ととのい好きにはたまらない設備がぎゅっと集まっています。広々とした休憩エリアやレストランもあり、サウナ飯を楽しみながら家族や仲間とゆっくり過ごせるのもポイント。子ども連れでも動きやすい動線なので、上田エリアで気軽に温浴と食事を楽しみたいファミリーにも心強い一軒です。

地蔵温泉 十福の湯

出典：地蔵温泉 十福の湯

「地蔵温泉 十福の湯」は、上田駅から車で約三十分、上田菅平ICからもアクセスしやすい山あいの日帰り温泉です。標高の高い場所にあり、ドライブで上っていくうちに街の喧騒が遠ざかり、駐車場に車をとめた瞬間からゆったりモードに切り替えられます。

周辺には上田城公園や真田の史跡、少し足を延ばせば菅平高原などの自然スポットもあり、観光の前後で立ち寄る拠点としても便利。四季折々の山の景色と温泉を楽しめるので、信州ドライブの寄り道候補として覚えておきたい場所です。

森に囲まれたひのきのサウナと地下水を使った水風呂は、ロウリュでじっくり汗をかきたいサウナ好きにぴったり。館内にはキッズスペースやベビーバスも用意されており、小さな子ども連れでも過ごしやすい雰囲気なので、上田エリアで家族みんなでサウナと温泉を楽しみたい休日に選びたくなる一軒です。

室賀温泉 ささらの湯

出典：室賀温泉 ささらの湯

「室賀温泉 ささらの湯」は、上田駅から車で向かいやすい山あいの公共温泉施設で、広い駐車場も備えた日帰りスポットです。のどかな田園風景の先にぽつんと現れる建物で、ドライブの途中に立ち寄れば、街中とは違うゆったりした時間を味わえます。近くには室賀古戦場跡や別所温泉方面へのルートもあり、歴史散策と組み合わせた上田観光の拠点にもなります。

源泉かけ流しの湯に浸かったあとに楽しめるサウナは、適度な温度でじっくり長く座っていたい人向きで、水風呂と外気浴スペースを行き来すれば素朴ながらもゆったりしっかりととのう感覚を味わえます。畳敷きの休憩コーナーや食事処もあり、子ども連れでも休みながら過ごしやすい雰囲気なので、休日に家族で静かな温泉とサウナを楽しみたいときに候補に入れておきたい一軒です。

水玉sauna

出典：水玉sauna

上田の別所温泉街のいちばん奥、静かな路地の突き当たりに佇む「水玉sauna」。上田駅からローカル線とバスを乗り継いで向かう道のりも旅気分で、到着した瞬間から非日常が始まります。リノベーションされた元旅館の大浴場を使った空間は明るく、貸切利用でまわりを気にせず過ごせるのも安心です。周辺には北向観音や安楽寺八角三重塔などの名所が集まり、サウナ前後に温泉街をそぞろ歩きしながらカフェや土産店を巡る楽しみも。観光とセットで予定を組みやすく、日帰りでも泊まりでもプランが立てやすい立地です。

檜の香りに包まれるサウナ室ではセルフロウリュが楽しめ、内外2つの水風呂と外気浴スペースでしっかりととのえます。仕上げは名物のかき氷を好きなタイミングで一杯。ファミリーや友人同士で貸し切れば、子どもはかき氷、大人はサウナとそれぞれのペースで楽しめます。

Smooth & Sauna

出典：サウナイキタイ

上田の別所温泉エリアで、スタイリッシュにととのいたいなら「Smooth & Sauna」。最寄り駅から歩いて行ける立地ながら喧騒から少し離れており、旅の合間にふらっと立ち寄りやすい環境です。周辺には北向観音や安楽寺などの観光スポットも多く、サウナ前後に温泉街の散策やカフェ巡りを組み合わせれば、小さな温泉旅気分を味わえます。

木の温もりを感じるコンパクトなサウナ室は貸切制で、気心の知れた仲間やカップルと気兼ねなく汗を流せるのが魅力。セルフロウリュと水風呂、外気浴がバランス良くそろい、静かな住宅街の空気を感じながらじっくりととのえます。少人数での上田観光の拠点にしつつ、ゆっくり話しながらサウナ時間を共有したい人にぴったりの一軒です。サウナ好きな仲間との小さなご褒美旅に使いたいスポットです。

玉屋旅館

出典：玉屋旅館

上田の別所温泉でゆっくり滞在しながらサウナも楽しみたい人にぴったりなのが「玉屋旅館」。上田駅から電車で別所温泉駅へ向かい、駅から歩いてアクセスできる立地で、車ならインターからのドライブを楽しみつつ到着できます。温泉街の入口にあるので荷物を置いてすぐに散策に出られるのもうれしいポイントです。北向観音や安楽寺八角三重塔など見どころが多く、外湯巡りや足湯も楽しめるエリアなので、チェックイン前後の時間も退屈しません。家族旅行やカップル旅の拠点にも選びやすく、子連れでも過ごしやすい雰囲気です。

館内には源泉かけ流しの大浴場とサウナがあり、身体をしっかり温めたあとは湯上がり処で一息つきながらゆったりクールダウンできます。畳敷きの客室でゴロゴロしつつ何度もサウナとお風呂を往復できるので、観光もととのいも両立させたい週末の温泉旅におすすめです。

斎藤ホテル

出典：斎藤ホテル

上田市の山あいにある鹿教湯温泉で、ゆったり滞在しながらととのいたい人に選ばれているのが「斎藤ホテル」。上田駅からバスでアクセスでき、車ならインターから渓谷沿いの道を走るドライブも楽しめます。周辺には温泉街の散策路やつり橋、共同浴場もあり、湯めぐりや川沿いの散歩と組み合わせた小旅行にぴったりのロケーションです。

館内には大きな湯船とサウナ、水風呂がそろい、入浴と運動を組み合わせた滞在型の温泉リゾートとして知られています。プールやフィットネス施設も併設されているので、日中は体を動かして夜はサウナでじっくり汗を流す過ごし方もおすすめ。三世代旅行や長めの滞在で、上田エリアの自然を感じながら心身をじっくり整えたい人に向いた一軒です。静かな環境で読書やワーケーションの拠点にするのも良さそうです。

古民家お宿 いがぐり

出典：サウナイキタイ

上田市の里山にある貸切サウナ付き古民家ステイを探しているなら「古民家お宿 いがぐり」に注目。最寄りの上田駅から車で向かえば、市街地の賑わいを離れてどんどん景色がのどかになり、到着するころには気分もすっかりリセットされます。周辺には棚田や果樹畑が広がり、季節ごとの風景を楽しみながらのドライブやお散歩が心地よく、観光ついでに地元の直売所に立ち寄るのもおすすめです。

母屋を改装した館内には薪ストーブサウナが備わり、セルフロウリュでじっくり温まったあとテラスで外気浴を楽しめるのがポイント。1日1組限定の貸切なので、子連れファミリーもほかのゲストに気兼ねなく過ごせます。気の合う友人グループで料理を持ち寄り、語らいながらサウナと田舎時間を満喫したい人にぴったりの宿です。上田エリアでゆっくりととのいたい人にぜひ候補に入れておきたい一軒です。

ぐらサウナ

出典：サウナイキタイ

上田市の山あいにひっそりと佇む貸切サウナ「ぐらサウナ」は、別所温泉から車で少し山道を登った先にある隠れ家的な一軒です。最寄り駅からのアクセスは車かタクシー利用が基本ですが、その分、到着した瞬間の静けさと空気の澄み具合が格別。周辺には別所温泉街や北向観音、農産物直売所などが点在しているので、ドライブついでに立ち寄る寄り道スポットにも困りません。里山の景色を眺めながら、観光とサウナをセットにした小さな旅を楽しめます。

古民家に隣接したログサウナは一日数組限定の完全貸切スタイルで、セルフロウリュと水風呂、外気浴スペースを思う存分マイペースに満喫できます。山風を感じながらデッキチェアでととのう時間は、都会のサウナとはまた違う解放感。子連れでもほかの利用客に気兼ねなく過ごせるので、家族でのサウナデビューや、上田エリアで自然と一緒に楽しむプライベートサウナ体験を探している人にぴったりです。

上田でサウナを満喫しよう！

上田でサウナを満喫しようと思ったら、今回紹介した9つのスポットを組み合わせるだけでも、かなり充実したサウナ旅が組み立てられます。駅近の施設でさくっと汗を流す日もあれば、別所温泉や鹿教湯温泉の宿に泊まって、丸一日かけてととのう贅沢な過ごし方もできます。季節ごとに景色や外気浴の気持ちよさも変わるので、行くたびに違った表情に出会えるのもこのエリアの楽しさ。サウナ前後に地元グルメを味わったり、温泉街をぶらぶら歩いたりすれば、旅全体の満足度もぐっと上がります。気に入った施設を何度もリピートするのはもちろん、まだ行ったことのないサウナを目的に再訪して、自分だけのお気に入りルートを増やしていくのもおすすめです。次の休みは、上田を拠点にサウナ中心のプランを立ててみませんか。