南アルプスには日帰りで行ける登山・ハイキングスポットがたくさん！

南アルプスというとテント泊や縦走のイメージが強いですが、実はふらっと日帰りで楽しめる山やハイキングコースも意外なほど多いのをご存じでしょうか。山麓には車でアクセスしやすい登山口や、バス停からすぐ歩き始められるコースが点在していて、仕事や家事の合間のオフにさくっとリフレッシュしたい人にもぴったりです。森の中で小鳥のさえずりを聞きながらのんびり歩いたり、開けた展望地から南アルプスの主稜線を眺めたり、帰りに温泉で汗を流したりと、一日の過ごし方はいろいろ。本記事ではそんな日帰り向きのスポットをエリアごとにまとめているので、自分のレベルやその日の気分に合わせて、無理のないプランを選んでみてくださいね。初めて訪れる人でもイメージしやすいように、コースの特徴や雰囲気もていねいに紹介します。

南アルプスの登山・ハイキングスポット10選

櫛形山

出典：PhotoAC

「櫛形山」は甲府盆地の西側にそびえる標高2,052mの山で、日本二百名山のひとつです。南アルプスの前衛に位置しながらも比較的登りやすく、日帰り登山にちょうどいいスケール感が人気の理由。中部横断自動車道「増穂IC」から「池の茶屋登山口」まで車でアクセスでき、駐車場は無料で約20〜50台分のスペースがあります。なお、登山口に通じる林道は冬期閉鎖されるため、事前に通行情報を確認しておくと安心です。

「池の茶屋登山口」は標高約1,860mと高い位置からスタートするため、山頂までのコースタイムは約1時間ほど。途中には北岳や白峰三山を一望できる展望デッキがあり、思わず足が止まります。体力に余裕があれば「アヤメ平」まで周回するコースがおすすめで、カラマツの原生林やサルオガセが垂れ下がる幻想的な森を歩けます。6月中旬ごろにはアヤメの花が見られるほか、「裸山」山頂付近からは南アルプスの主稜線と富士山を同時に楽しめるぜひチェックしておきたい場所です。静かな山歩きを楽しみたい休日にぴったりの一座です。

伊奈ヶ湖

出典：PhotoAC

「伊奈ヶ湖（湖畔遊歩道・散策ハイキング）」へは中部横断自動車道の南アルプスICから車で約25分。県民の森入口から約15分で、伊奈ヶ湖第1・第2駐車場あわせて約130台が目安です。冬季（12～3月頃）は県道108号が凍結しやすくカーブも多いので、スタッドレスやチェーンがあると安心。公共交通ならJR甲府駅からバスで上市之瀬へ、そこからタクシーで約15分も選べます。

湖畔の遊歩道は勾配が少なく、登山ほど気合を入れなくても森林浴気分で歩けるのがいいところ。水面に映る木々を眺めながら一周散策したり、分岐から菖蒲池方面へ足をのばして静かな森歩きを楽しんだりと、気分で距離を調整できます。秋は紅葉が見頃になりやすく、写真を撮りながらゆっくり歩いても負担は控えめ。短時間でも南アルプスの自然を味わいたい休日に、ぜひチェックしておきたい場所です。

夜叉神峠

出典：PhotoAC

「夜叉神峠（展望ハイク／鳳凰三山の登山口）」へは中央道・甲府昭和ICから車で約60分。登山口の駐車場は無料で約98〜100台が目安で、周辺の市営駐車場も含めると計約650台規模とされています。トイレは登山口付近にあり、週末は早朝から埋まりやすいので早めの到着が安心です。JR甲府駅から路線バスで「夜叉神峠登山口」へ約80分でも行けます。

登山道はよく整備され、峠までおおむね1時間前後。標高は約1,770〜1,790mで風が冷たい日もあるため、薄手の防寒を一枚入れておくと快適です。峠に立つと白峰三山の大パノラマがどんと広がります。短時間でも南アルプスの景色を味わえるので、登山の足慣らしや紅葉シーズンの展望散策におすすめ。余裕があれば鳳凰三山へつなげて、縦走の入口として使うのも楽しみ方のひとつです。

白鳳渓谷

出典：南アルプス市

「白鳳渓谷（野呂川渓谷沿いの散策・眺望ハイキング）」へは中部横断道の白根ICから車で約30分で芦安市営駐車場へ。駐車場は約400台が目安で、ここから登山バスや乗合タクシーで約1時間、南アルプス林道へ入ります（林道内はマイカー規制あり）。紅葉の見頃は10月上旬〜11月上旬で、夜叉神トンネルを抜けた先に白根三山の眺めが広がるのも楽しみ。林道は11月上旬〜6月下旬頃は冬期閉鎖なので時期確認も忘れずに。

渓谷沿いは歩きやすい区間が多く、登山ほど負荷をかけずに水音と森の空気を味わえます。展望ポイントでは鳳凰三山方面の稜線を見上げられ、軽いハイクでも南アルプスらしさを実感。短時間の散策から景色目的の歩きまで調整しやすいので、登山の前後に立ち寄ってリフレッシュしたい日にもおすすめです。

広河原

出典：PhotoAC

「広河原（野呂川広河原周辺の散策・日帰りハイキング拠点）」へは、中部横断道の白根IC方面から芦安エリアへ入り、市営芦安駐車場に停めて登山バス／ジャンボタクシーに乗り換えるのが基本です。夜叉神峠登山口・奈良田・戸台口などからも季節運行でアクセスでき、6月下旬〜11月上旬ごろは終日マイカー規制で一般車は入れません。トイレやチケット売り場のあるインフォメーションセンターで準備して出発するとスムーズです。

標高約1,530mの爽やかな空気の中、野呂川沿いをのんびり歩けるのが魅力。北岳や間ノ岳へ向かう登山の玄関口として知られますが、時間が限られる日は周辺の散策だけでも十分に気持ちいいです。南アルプスの谷の景色を眺めながら足慣らしをして、次は本格的な登山に挑戦したい方にもおすすめです。

高谷山

出典：PhotoAC

「高谷山（夜叉神峠登山口〜高谷山 往復）」は中央道・甲府昭和ICから車で約60分、夜叉神峠登山口の無料駐車場（約100台）を起点にできます。公共交通ならJR甲府駅からバスで夜叉神峠登山口へ約80分とアクセスも現実的。週末や紅葉期は早朝から埋まりやすいので、時間に余裕を持つと安心です。

登山口から夜叉神峠までは目安1時間前後（約3.5km）で、樹林帯を気持ちよく登る展開。峠に着くと白峰三山を正面に望む大展望が待っていて、休憩しながら景色を眺めるだけでも満足度高め。そこからさらに20〜30分で標高1,842mの高谷山へ。風が通る稜線なので薄手の防寒があると快適です。日帰りでも南アルプスらしい眺望をしっかり味わえるので、景色目的の登山や足慣らしにぜひチェックしておきたいコースです。

瀬戸千段の滝

出典：関東・中部・東北周辺の滝巡り案内

「瀬戸千段の滝（芦安：遊歩道散策）」へは中部横断道の白根ICから芦安温泉方面へ車で約30分。岩園館手前に無料の駐車スペースがあり、台数は10数台ほどが目安です。満車なら近くの市営芦安駐車場に停めて歩くのも手。トイレも市営駐車場側にあるので、出発前に済ませておくと安心です。

遊歩道は整備されていますが、階段や細い道もあり、入口から観瀑台まではおよそ10分。堰堤と滝をセットで眺められ、紅葉の時期は水しぶきと色づく木々が写真映えします。登山ほど時間を取れない日でも、南アルプスの自然をサクッと感じられるのが魅力。軽い足慣らしのあとに芦安温泉で温まる流れも気持ちよく、日帰りの登山計画に組み込みやすいスポットです。雨上がりや冬は滑りやすいので、グリップのある靴でのんびり散策したい方におすすめです。

御勅使川福祉公園

出典：PIXTA

「御勅使川福祉公園（園内遊歩道ウォーキング）」へは中部横断道・白根ICから車で約15分。JR塩崎駅・竜王駅・韮崎駅からも車で20〜25分ほどで、思い立ったら行きやすい立地です。住所は山梨県南アルプス市有野2526-1。駐車場は上流・中央・下流あわせて約60台、トイレも3か所、料金は無料でいつでも利用できます。

園内は遊歩道に加えて馬道もあり、木陰の園路で森林浴しながらゆったり歩けるのが魅力。福祉をコンセプトに、だれもが使いやすいよう配慮されたつくりで、ベビーカーや散歩ペースでも楽しめます。秋は紅葉を眺めながら一周、時間があれば御勅使川まわりの景色も合わせて歩くと気分転換にぴったり。南アルプスの登山前の足慣らしや、下山後のクールダウンにサッと歩きたい日にも、ぜひチェックしておきたい場所です。

桃花橋（ループ橋）

出典：PhotoAC

「桃花橋（ループ橋）公園」へは中部横断道の白根ICから車で約10分、JR塩崎駅からタクシーで約20分ほど。公園の駐車場は普通車8台が目安で、トイレはないため到着前に済ませておくと安心です。日が落ちると周辺は暗くなるので、夜景狙いならライトもあると便利。

橋がぐるりと円を描くループの真ん中にある高台の公園で、園路と東屋が中心。展望ポイントまでの階段が意外と急で、軽い散策でも脚をしっかり使えます。夕方は空の色が変わる時間帯がきれいで、昼は富士山や周囲の山並み、夜は甲府盆地のきらめきが一望。風が通るので、秋冬は薄手の上着があると快適です。短時間で南アルプスの登山気分をちょい足しできるので、ドライブの寄り道や下山後のクールダウンにもおすすめです。

中野の棚田

出典：PhotoAC

「中野の棚田（展望＋周辺散策）」へは中部横断道の南アルプスICから車で約20分、目安は南アルプス市中野323付近です。視点場(1)(2)の近くに駐車スペースがあり、道は農道のように細くカーブも多いので、すれ違いはゆっくり慎重に。早朝や夕方は逆光も少なく、空の色が変わる時間帯が狙い目です。公共交通は本数が少なめなので、ドライブで立ち寄るのが現実的です。

斜面に段々と広がる田んぼのラインが美しく、晴れた日は富士山や南アルプスの山並みも背景に入って写真が映えます。田植え後の水張りや、雪化粧、花の時期など季節で表情が変わるのも楽しいポイント。周辺は軽く歩ける道もあるので、登山の前後に脚をほぐしながら景色を眺めたい日や、短時間で絶景を味わいたい方におすすめです。静かに楽しめます。

南アルプスで登山・ハイキングを満喫しよう！

南アルプスの日帰り登山やハイキングは、がっつり歩きたい日にも、軽く自然に触れたい日にも応えてくれる懐の深さが魅力です。今回ご紹介したスポットの中から、季節や体力、同行者のレベルに合いそうなコースを選んで、無理のない計画を立ててみてください。山の天気や装備をきちんとチェックして安全第一で楽しめば、山頂からの眺めや森の静けさ、沢のせせらぎなど、写真では味わえない体験がきっと待っています。一度歩いてみると、「次はあの山にも行ってみたいな」と南アルプスの別のエリアにも足を伸ばしたくなるはず。お気に入りのルートを少しずつ増やしながら、自分だけの南アルプス日帰り山行コレクションを作っていきましょう。同じコースでも季節や時間帯が変わればまったく違う表情を見せてくれるので、何度訪れても飽きません。