長野には日帰りで行ける登山・ハイキングスポットがたくさん！

長野には、山頂を目指す本格登山だけでなく、展望台までのプチトレッキングや、湿原・高原をゆったり歩くハイキングコースも充実しています。標高が高いエリアは夏でも涼しく、春は新緑、秋は紅葉と、同じ場所でも季節ごとに表情が変わるのも楽しみどころ。この記事では「半日でサクッと歩きたい」「景色重視で選びたい」「家族や友人と一緒に無理なく楽しみたい」など、目的別に選びやすいように10スポットをピックアップしました。スタート地点の目安や駐車場の有無もまとめているので、計画が立てやすく、思い立ったらすぐ出かけられます。帰りに温泉で汗を流したり、道の駅でご当地グルメを楽しんだりと、日帰り旅として組み立てやすいのも長野ならでは。天候の変化が早い日もあるので、レイヤリングや水分補給のコツも意識しながら、気持ちよく歩けるコース選びをサポートします。

長野の登山・ハイキングスポット10選

霧ヶ峰（車山）

出典：PhotoAC

長野県の「霧ヶ峰」は、標高1,925mの「車山」を主峰とする高原エリアで、初心者やファミリーにも歩きやすいハイキングスポットとして人気があります。「車山肩」の駐車場から山頂までは片道約40分ほど。整備された登山道をゆるやかに登っていくコースで、本格的な装備がなくても気軽に楽しめます。

山頂に立つと、八ヶ岳や北アルプス、南アルプス、そして天気が良ければ富士山まで見渡せる360度の大パノラマが広がります。夏にはニッコウキスゲの群落が一面を黄色に染め、高原ならではの爽やかな空気のなかをのんびり歩けるのも魅力的。秋のすすき越しに眺める山並みもまた格別です。
「車山肩」には約180台分の無料駐車場があり、ビーナスラインを使って車でアクセスできます。中央道の諏訪ICから約40分ほどで到着するため、東京方面からの日帰り登山にもちょうどいい距離感です。往復の所要時間は約1時間半〜2時間程度なので、午後からドライブがてら立ち寄ることもできます。信州の山歩きデビューを考えている方にぴったりの一座です。

光城山

出典：PhotoAC

長野県安曇野市にある「光城山」は、標高約912mの里山で、登山口からの標高差はおよそ400m。遊歩道のように整備された道を歩いて山頂まで片道約1時間ほどなので、山歩きが初めての方でも安心して楽しめます。山頂には「古峯神社」があり、眼前に常念岳や槍ヶ岳など北アルプスの山々がずらりと並ぶ眺望は圧巻です。安曇野の田園風景を見下ろしながらのんびり休憩する時間は、日帰りの山歩きならではの贅沢といえます。

特に春は、登山道沿いに約2,000本のソメイヨシノが咲き誇り、桜のトンネルをくぐるように歩けるのがこの山ならではの魅力。麓から見ると桜の帯が山頂へ向かって伸びていく様子が「登り竜」とも呼ばれ、安曇野の春の風物詩になっています。秋の紅葉シーズンも見ごたえがあります。登山口には約77台分の無料駐車場がありますが、花見の時期は混雑するため公共交通機関の利用もおすすめです。長野自動車道の安曇野ICから車で約7分とアクセスしやすく、気軽に立ち寄れるのもうれしいポイントです。

飯縄山

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長野県長野市に位置する「飯縄山」は、標高1,917mの日本二百名山で、北信五岳のひとつにも数えられています。南登山道の「一の鳥居苑地」から山頂までは往復約5時間。登山口の標高が約1,130mあるため、2,000m近い山ながら無理のない行程で楽しめます。登山道沿いには山岳信仰の名残である石仏が点在していて、歴史を感じながら歩けるのもこの山ならではの面白さです。

山頂に立つと、北アルプスや志賀高原、遠くは富士山まで見渡せる360度の展望が待っています。遠足やハイキングで訪れる人も多く、初めての本格的な山歩きにちょうどいい一座です。「一の鳥居苑地」には約60台分の無料駐車場とトイレが整備されています。上信越道の長野ICから戸隠バードライン経由でアクセスでき、下山後はパワースポットとして知られる「戸隠神社」にも立ち寄れるので、一日たっぷり満喫できます。

木曽駒ヶ岳

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長野県駒ヶ根市にある「木曽駒ヶ岳」は、標高2,956mの中央アルプス最高峰。日本百名山のひとつですが、ロープウェイを使えば標高2,612mの「千畳敷カール」まで一気に上がれるため、日帰りでも気軽にアルプスの世界を体感できます。カール内には遊歩道が整備されていて、約40分ほどで一周が可能。夏は色とりどりの高山植物が足元を彩り、秋には山肌が赤や黄に染まる紅葉が見事です。本格的な山頂への登山はもちろん、散策だけでも十分に満足感があります。

車の場合は中央道の駒ヶ根ICから約3分の「菅の台バスセンター」に駐車し、路線バスとロープウェイを乗り継いで向かいます。駐車場は約300台収容で1日800円。紅葉のハイシーズンはロープウェイが混み合うので、早めの出発がおすすめです。JR飯田線の駒ヶ根駅からもバスが出ているため、電車でのアクセスもしやすく、都心や名古屋方面からの日帰り旅行先としてぜひチェックしておきたい場所です。

湯ノ丸山

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長野県東御市と群馬県嬬恋村の県境にある「湯ノ丸山」は、南峰（標高2,101m）と北峰（標高2,099m）の二つのピークを持つなだらかな山です。「地蔵峠」の登山口が標高約1,730mにあるため、山頂までの標高差は約370m。往復約2時間半と手軽に歩けるので、初めての2,000m超えに挑戦したい方にちょうどいいコースです。山頂は視界を遮るものがなく、北アルプスや八ヶ岳、富士山まで見渡せる360度のパノラマが広がります。

6月下旬から7月上旬にかけては、国の天然記念物に指定されているレンゲツツジの大群落が山腹を朱色に染め、多くの人で賑わいます。秋の紅葉や冬のスノーハイクも楽しめるので、季節を変えて何度も訪れたくなる山です。「地蔵峠」には約500台分の無料駐車場があり、上信越道の東部湯の丸ICから県道94号を進めば到着します。周辺には日帰り入浴ができる施設もあるので、下山後にゆっくり汗を流して帰るのもおすすめです。

高ボッチ山

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長野県塩尻市にある「高ボッチ山」は標高1,665mの山で、駐車場から山頂までは往復わずか50分ほど。遊歩道のようになだらかな道が続くため、小さなお子さん連れや山歩きに慣れていない方でも無理なく楽しめます。山頂からの眺めは驚くほど開放的で、眼下に諏訪湖、その奥に富士山、振り返れば北アルプスの山々がずらりと連なる360度のパノラマが広がります。

初夏にはレンゲツツジが高原を彩り、放牧された牛がのんびり過ごす牧歌的な風景も見どころのひとつ。10月中旬以降は諏訪湖を覆う雲海が発生しやすく、カメラ好きの方にも人気のスポットです。「高ボッチ高原第1駐車場」は約80台収容で無料、トイレも完備されています。長野道の塩尻ICから国道20号を経由し、高ボッチスカイラインを進めば到着します。なお12月下旬から4月下旬頃までは冬期通行止めとなるため、訪れる時期は事前に確認しておくと安心です。

霧訪山

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長野県塩尻市にある「霧訪山」は標高1,306mの里山で、中央分水嶺の中ほどに位置しています。下西条コースは「山ノ神自然園」の駐車場を起点に、森の中の遊歩道や「たまらずの池」を眺めながら歩き始められるルート。山頂までは約1時間45分で、足慣らしをしながらゆったり登れるのが魅力です。山頂に立つと松本・伊那・諏訪の三方が一望でき、北アルプスや南アルプス、御嶽山、八ヶ岳まで見渡せる大パノラマが広がります。

4月末から5月にかけては山頂付近に可憐なオキナグサが咲き、この花を目当てに訪れる人も少なくありません。山頂には願いを込めて叩く鐘もあり、ちょっとした楽しみになっています。駐車場は約40台分で無料、トイレも完備。長野道の塩尻ICから車で約15分、JRみどり湖駅からも歩いてアクセスできます。冬場はアイゼンなどの装備が必要ですが、それ以外の季節なら気負わず楽しめる日帰りの山歩きにぴったりの一座です。

小浅間山

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長野県軽井沢町にある「小浅間山」は、標高1,655mの浅間山の寄生火山です。「峰の茶屋」付近の登山口からスタートし、山頂までは片道約1時間。往復2時間ほどで歩けるので、軽井沢観光のついでにふらっと立ち寄れる手軽さが人気です。前半はカラマツなどの樹林帯を抜ける緩やかな道が続き、後半は火山礫の砂地に変わって一気に視界が開けます。山頂では目の前に浅間山がどーんとそびえる迫力の眺めが待っていて、その距離感は他の山ではなかなか味わえません。

秋にはカラマツの黄葉が一面に広がり、見ごたえのある景色になります。積雪が少なく乾燥した気候なので、一年を通して歩けるのもうれしいところ。登山口そばに数台分の無料駐車スペースがあり、上信越道の碓氷軽井沢ICから車で約30分。軽井沢駅から路線バスで「峰の茶屋」まで行くこともできるので、公共交通機関を使った日帰りハイキングにもぴったりです。

黒斑山

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長野県小諸市にある「黒斑山」は、標高2,404mの浅間山外輪山の最高峰です。「車坂峠」の登山口は標高約1,970mにあり、表コースを使えば往復約3時間半、標高差も約400mと歩きやすい行程になっています。途中の「槍ヶ鞘」で初めて浅間山が姿を現し、断崖絶壁の「トーミの頭」からは裾野まできれいに広がるドーム型の浅間山を間近に望めます。稜線ではニホンカモシカに出会えることもあり、思わぬサプライズも楽しみのひとつです。

6月から7月には高山植物の女王と呼ばれるコマクサの群生も見られます。「車坂峠」には約50台分の無料駐車場とトイレがあり、隣接する「高峰高原ビジターセンター」ではカフェも利用できます。上信越道の小諸ICからチェリーパークラインを進めば到着。シーズン中は混雑するので早めの出発がおすすめです。下山後は「高峰高原ホテル」の日帰り温泉で汗を流せるのもうれしいポイントです。

池の平湿原

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長野県東御市の湯ノ丸高原に位置する「池の平湿原」は、標高約2,000mに広がる高層湿原です。木道が整備された遊歩道を使い、湿原から「三方ヶ峰」「見晴岳」「雲上の丘」を巡る一周コースは所要約2時間。アップダウンも穏やかで、本格的な装備がなくても気軽に歩けます。約1,200種もの亜高山・高山植物が生育しており、初夏にはアヤメの群落が湿原を紫色に染め、可憐なコマクサやマツムシソウなど季節ごとにさまざまな花が楽しめます。

見晴岳まで足を延ばせば、北アルプスや八ヶ岳の眺望も広がり、高原の爽やかな空気を存分に味わえます。散策できる期間は5月初旬から11月上旬頃まで。「池の平駐車場」は約100台収容で、普通車1回600円です。上信越道の東部湯の丸ICから県道94号を経由して約40分で到着します。花の写真を撮りながらのんびり過ごしたい方や、山頂を目指すほどではないけれど自然のなかを歩きたいという方にぴったりの場所です。

長野で登山・ハイキングを満喫しよう！

長野の山歩きは、ちょっとしたハイキングでも「空が近い！」と感じられるのが魅力です。今回紹介した10スポットは、初心者でも挑戦しやすい日帰りコースを中心に、展望が気持ちいい山頂ルートや、のんびり歩ける高原・湿原散策までバランスよく集めました。気分や体力、季節に合わせて選べば、同じ週末でもまったく違う景色に出会えます。まずは歩きやすいコースからスタートして、慣れてきたら距離や標高を少しずつ伸ばすのもおすすめ。安全第一で無理をせず、早めの出発と天気チェックを忘れずに。次の休日は長野で、心も体もリフレッシュできる“山の時間”を満喫しましょう。お気に入りが見つかったら、春の花、夏の涼風、秋の紅葉、雪景色と、季節を変えて何度も訪れる楽しみも広がります。次は別ルートにもぜひ。